Dalam aktifitas sehari-hari, adakalanya otak kita jenuh dengan banyaknya hal yang harus di pikirkan. Jika perasaan jenuh sudah datang, maka rasanya semua yang kita lakukan akan tampak salah.Rasa jenuh tidak boleh di biarkan terlalu lama karena bisa sangat mengganggu keseharian kita. Namun tak perlu khawatir, saat perasaan jenuh sudah hadir di benak kalian lakukan 5 TIPS ini yang dapat membuat pikiran kamu lebih fresh
1. Duduk Diam di Pantai Mendengarkan Suara Ombak
Duduk diam di pantai mendengarkan suara ombak, bisa menjadi salah satu aktivitas seru untuk refreshing otak. Menurut Rajalakshmi K., Ph.D., seorang audiolog dari All India Institute of Speech and Hearing (AIISH), mendengarkan suara alam dapat membantu menyegarkan kembali pikiran.Sebenarnya tidak hanya mendengarkan suara ombak, kicau burung, gemerisik dedaunan, ataupun deru air sungai, dapat menenangkan pikiran.
2. Berjalan
Ada baiknya, sebelum melibatkan diri dengan aktivitas harian, kamu lakukan dulu aktivitas seru untuk refreshing otak. Jalan pagi adalah salah satunya. Ketika jalan pagi, kamu berkontemplasi, melakukan perenungan, atau malah tidak memikirkan apa-apa. Berjalan sembari melihat interaksi manusia, deru transportasi, dan yang lainnya.
3. Mendengarkan Musik sambil Menari
4. Olahraga Boxing
Faktanya, olahraga juga baik untuk refreshing otak, dan boxing adalah salah satunya.Ketika boxing kamu harus berkonsentrasi terhadap gerakan, tidak sempat memikirkan deadline, atau pasangan yang belum membalas pesan, serta hal-hal lainnya. Pikiranmu terpusat pada panduan instruktur dan gerakan jab ataupun kick. Selepas boxing, pikiran jadi segar!
5. Tidur yang Berkualitas
Mendapatkan tidur yang berkualitas adalah cara untuk refreshing otak. Supaya ini menjadi sesuatu yang seru, kamu bisa membuat kamar tidurmu nyaman. Memasang musik lembut yang melelapkan, mengatur suhu udara, memasang pengharum ruangan dan menjauhkan gadget. Bangun-bangun, kamu akan lebih segar, dan otak bisa fresh.
Sumber: www.halodoc.com